Aktualności

Kreatyna przed czy po treningu - jak ją prawidłowo stosować?

Każda osoba, w której życiu obecny jest sport, doskonale wie, że trudno jest osiągnąć satysfakcjonujące wyniki bez stosowania żadnych suplementów diety. Nic więc dziwnego, że na siłowniach powszechne jest zażywanie różnego rodzaju środków wspomagających.

Odsłon: 1856
Skomentuj [ 0 ]: 08:09, 28.09.2020r.

Wyżęli punkty z Wymakraczem (zdjęcia, wideo)

Czwarty mecz Rzekunianki przed własną publicznością i czwarta wygrana. Piłkarze Bartomieja Jezierskiego u siebie są nieomylni. Oby jeszcze na wyjazdach radzili sobie podobnie. W niedzielne popołudnie ekipa z Rzekunia ograł Wymakracz Długosiodło, chociaż goście prowadzili do przerwy.

Odsłon: 5542
Skomentuj [ 3 ]: 21:15, 27.09.2020r.

Kurpik rozgromił. Rzekunianka wygrała. Porażka Bartnika (wyniki, tabela)

Dwa zespoły z powiatu ostrołęckiego miały powody do radości. Kurpik Kadzidło wbił siedem goli ekipie z Andrzejewa. Rzekunianka w niedzielnym boju poradziła sobie z Wymakraczem Długosiodło. Bartnik Myszyniec wracał z Karniewa bez punktów. Zobacz wyniki i tabelę Klasy A.

Odsłon: 5928
Skomentuj [ 3 ]: 21:12, 27.09.2020r.

Druga wygrana Jantarek. Lob Magdy, gol Klaudii (zdjęcia, wideo)

Podopieczne Rafała Koska poradziły sobie z GOSiRkami Piaseczno. Piłkarki Jantaru Ostrołęka okazało się lepsze od przeciwniczek i zdobyły dwie bramki. W środku tygodnia przed dziewczętami finał wojewódzki Pucharu Polski. W najbliższy weekend nasza ekipa ma przymusową pauzę.

Odsłon: 6728
Skomentuj [ 0 ]: 20:02, 27.09.2020r.

Żyrardowianka przeskoczyła KS CK Troszyn (wyniki, tabela)

Porażka beniaminka z Troszyna spowodował spadek w tabeli. Żyrardowianka Żyrardów zrównała się punktami z ekipą Marcina Truszkowskiego. Żółto-czerwoni tracą do lidera osiem punktów. Zobacz stawkę oraz wyniki IV ligi.

Odsłon: 4474
Skomentuj [ 0 ]: 15:08, 27.09.2020r.

Orz goni ULKS Ołdaki (tabela, wyniki)

Za nami szósta kolejka Klasy B. Orz Goworowo wygrał z GLKS Lelis. Narew II niespodziewanie uległa ekipie z Mystkówca Starego, zaś Świt podzielił się z KS Pniewo. Prezentujemy wyniki oraz tabelę Klasy B. W najbliższy weekend kolejne emocje.

Odsłon: 4426
Skomentuj [ 0 ]: 14:50, 27.09.2020r.

Narew wciąż druga (wyniki i tabela)

Piłkarze z Ostrołęki wrócili na zwycięski szlak. Narew wygrała 3:0 z Wkrą Bieżuń, lecz nie poprawiła swojej sytuacji w tabeli. Żbik Nasielsk ograł w Konopkach miejscową Konopiankę i ma minimalną przewagę w tabeli nad zespołem Andrzeja Sieradzkiego. Zobacz wyniki 9. kolejki oraz tabelę Klasy Okręgowej.

Odsłon: 4001
Skomentuj [ 0 ]: 14:34, 27.09.2020r.

Narew II z porażką. Sadłowski z czerwoną kartkę (zdjęcia, wideo)

Pierwszą przegraną przed własną publicznością, a drugą w sezonie poniosły rezerwy Narwi. Podopieczni Mariusza Sadłowskiego musieli uznać wyższość WKS Mystkówiec Stary. Szkoleniowiec nie wytrwał na ławce do końcowego gwizdka. Za odzywki został ukarany czerwoną kartka, podobnie jak zawodnik rezerwowy gości.

Odsłon: 2649
Skomentuj [ 2 ]: 14:24, 27.09.2020r.

Nasi najlepsi w Bartoszycach. Wyróżnienia dla Marcina i Rafała

Zespół KS Ostrołęka wziął udział w IV Międzynarodowym Memoriale Andrzeja Szyszko w piłce ręcznej o puchar burmistrza Bartoszyc. Grzegorz Gawkowski i spółka spisali się znakomicie, zajmując pierwsze miejsce. Ostrołęczanie wygrali cztery spotkania, a zaledwie w jednym okazali się słabsi od przeciwników.

Odsłon: 6313
Skomentuj [ 0 ]: 14:07, 27.09.2020r.

Żebrowska dołożyła punkty i została wicemistrzynią

Żebrowska wywalczyła dla swojego klubu sześć punktów i dołożyła cegiełkę do wywalczenia przez jej klub - KS Podlasie Białystok wicemistrzostwa Polski

Wychowanka Ostrołęckiego Klubu Lekkiej Atletyki wywalczyła drugie miejsce podczas konkursu trójskoku. W Lublinie odbyły się PZLA Drużynowe Mistrzostwa Polski oraz Finał Ekstraklasy Ligi Lekkoatletycznej. 24-latka wraz ze swoim obecnym klubem - Podlasie Białystok zdobyła drużynowe wicemistrzostwo kraju.

Odsłon: 3243
Skomentuj [ 2 ]: 11:31, 27.09.2020r.

Szymczyk ze złotem, Kowalczyk ze srebrem

Znakomity występ zanotowali przedstawiciele Ostrołęckiego Klubu Lekkiej Atletyki podczas Otwartych Mistrzostw Warszawy i Mazowsza do lat 18 oraz do lat 20. Pierwszego dnia wystartowała dwójka podopiecznych Bartosza Witkowskiego i oboje wywalczyli miejsca na podium.

Odsłon: 2259
Skomentuj [ 0 ]: 11:12, 27.09.2020r.

Względy mentalne Bartnika

Nie tak miała wyglądać sobota zespołu z Myszyńca. Podopieczni Radosława Rogowskiego ulegli Pełcie Karniewo. Dla gospodarzy była to druga wygrana w sezonie. Już do przerwy nasi przegrywali różnicą trzech goli. Skończyło się stratą większej ilości goli.

Odsłon: 1732
Skomentuj [ 7 ]: 21:38, 26.09.2020r.

Tylko punkt Świtu (zdjęcia, wideo)

Zespół z Baranowa zaliczył drugi remis przed własną publicznością. Podopieczni Damiana Dąbrowskiego grali w przewadze jednego zawodnika, lecz nie potrafili tego wykorzystać. Świt wywalczył piąty punkt w piątym spotkaniu.

Odsłon: 2124
Skomentuj [ 2 ]: 21:13, 26.09.2020r.

Orz wygrał w Lelisie (zdjęcia, wideo)

Nie zadziałał efekt "nowej" miotły w GLKS Lelis. W tygodniu doszło do zmiany na stanowiska trenera. Przemysława Kowalczyka zastąpił Jerzy Dawid. W debiucie jego zespół uległ 1:4 Orzowi Goworowo. Dzięki wygranej drużyna awansowała na drugie miejsce w tabeli. GLKS jest również drugi, ale od końca z dorobkiem jednego punktu.

Odsłon: 2613
Skomentuj [ 0 ]: 20:48, 26.09.2020r.

Kurpik pobił Andrzejewo (zdjęcia, wideo)

Piłkarze z Kadzidła wygrali po raz piąty w sezonie, a w dodatku odnotowali najwyższe zwycięstwo w sezonie. Przed własną publicznością zaaplikowali aż siedem goli GKS Andrzejewo. Ekipa Łukasza Pokory awansowała na piąte miejsce w tabeli.

Odsłon: 3068
Skomentuj [ 6 ]: 20:37, 26.09.2020r.

Marczak i Olesiński dali wygraną (zdjęcia, wideo)

Narew wróciła na zwycięską ścieżkę. Ostrołęczanie po porażce przed tygodniem z Koroną Szydłowo spotkali się z Wkrą Bieżuń. Podopieczni Andrzeja Sieradzkiego ograli rywali i odnotowali ósme zwycięstwo w sezonie. Bramki strzelali doświadczeni zawodnicy przedstawiciela Klasy Okręgowej.

Odsłon: 4684
Skomentuj [ 5 ]: 18:08, 26.09.2020r.

Niemoc trwa. KS CK Troszyn przegrał (zdjęcia, wideo)

Trzecia porażka w ostatnich czterech meczach ligowych ekipy Marcina Truszkowskiego. KS CK Troszyn przegrał po raz pierwszy w sezonie przed własną publicznością. Do przerwy było remisowo. Goście zadali ciosy w drugiej części spotkania. Jeden gol padł po trafieniu samobójczym.

Odsłon: 5733
Skomentuj [ 16 ]: 18:03, 26.09.2020r.

Ruszyli rodzinnie na rowerach (zdjęcia, wideo)

Dużą popularnością cieszył się Rodzinny Rajd Rowerowy, który w sobotę (26 września) ruszył z Ostrołęki w stronę Lelisa. Uczestnicy przejadą 35 kilometrów. Dla dzieci i młodzieży przygotowane zostały atrakcyjne nagrody niespodzianki od prezydenta Ostrołęki Łukasza Kulika, który wraz z wójtem gminy Lelis Stefanem Prusikiem zapraszali na wydarzenie.

Odsłon: 5582
Skomentuj [ 6 ]: 14:16, 26.09.2020r.

Test Coopera dla wszystkich (zdjęcia, wideo)

Dzisiaj odbył się test Coopera, który pozwoli określić twoją kondycję fizyczną. Każdy mógł spróbować sił na obiekcie MZOSTiIT w Ostrołęce.

Odsłon: 3256
Skomentuj [ 6 ]: 14:12, 26.09.2020r.

Szczypiorniak lepszy (zdjęcia, wideo)

Po porażce z SPR Nowe Piekuty piłkarze ręczni Trójki Ostrołęka chcieli pokusić się o niespodziankę w meczu ze Szczypiorniakiem Dąbrowa Białostocka, który jest faworytem grupy. Niestety, sztuka się nie powiodła. Gracze Rafała Niećki ulegli rywalom i po dwóch kolejkach mają zero punktów.

Odsłon: 2413
Skomentuj [ 0 ]: 22:05, 25.09.2020r.

UKS Diament rusza do boju

W sobotni poranek rozgrywki w Warszawsko-Mazowieckiej Lidze Młodzików rozpoczną podopieczni Radosława Blocha. Wezmą udział w turnieju w Płocku. W pierwotnej wersji zmagania miały odbyć się w Ostrołęce, lecz na prośbę gospodarzy zostały przeniesione do innego miasta.

Odsłon: 2326
Skomentuj [ 0 ]: 21:59, 25.09.2020r.

Jak typują: Turek, Jezierski, Pełtak, Witkowski, Białczak, Wołejszo, Karwowski, Samsel, Pokora, Dobkowski, Pędzich

Przedstawiamy typy piłkarzy, trenerów oraz wiceprezesa przed sobotnio-niedzielną kolejką w IV lidze, Klasie Okręgowej, Klasie A oraz Klasie B. Typowanie ma charakter zabawy. Można się włączyć i wpisać własne przewidywania. Ciekawe, czy ktoś będzie nieomylny i trafi wszystkie starcia?

Odsłon: 3305
Skomentuj [ 4 ]: 21:44, 25.09.2020r.

Mateusz Turek: trzy punkty to obowiązek (wywiad)

W sobotę (26 września) Narew zmierzy się z Wkrą Bieżuń. Początek meczu o godz. 16:00. Ekipa Andrzeja Sieradzkiego będzie chciała wrócić na zwycięski tor. Po siedmiu wygranych z rzędu ostrołęczanie ulegli 1:4 Koronie Szydłowo i ustąpili miejsca Żbikowi Nasielsk na szczycie tabeli Klasy Okręgowej. Czy uda się ograć Wkrę?

Odsłon: 2208
Skomentuj [ 0 ]: 21:08, 25.09.2020r.

Przemysław Modzelewski: chcemy wrócić na zwycięski szlak (wywiad)

Po dwóch porażkach i remisie z silnymi zespołami ekipa Marcina Truszkowskiego będzie chciała przełamać się przed własną publicznością. W sobotę (26 września) KS CK Troszyn podejmie Żyrardowiankę Żyrardów. Jakie ma szansę? Czy przedłuży passę spotkań bez porażki u siebie?

Odsłon: 1982
Skomentuj [ 1 ]: 19:40, 25.09.2020r.

A może dziecko posłać na dwubój i wielobój?

Uczniowski Klub Sportowy Atleta Ostrołęka zaprasza dzieci w wieku 8-13 lat do rozpoczęcia przygody wielobojem atletycznym, zaś młodzież od 13 lat do zmierzenia się z dwubojem olimpijskim? Zajęcia odbywają się w hali widowiskowo-sportowej im. A. Gołasia w Ostrołęce.

Odsłon: 2040
Skomentuj [ 0 ]: 17:13, 25.09.2020r.

« Poprzednie
1
...
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
...
540
Następne »

Najpopularniejsze

1. Żebrowski z hat-trickiem w pięć minut [7576]

2. Rezerwy Narwi szlifują formę. Chcesz dołączyć? [6797]

3. Chcesz pracować w Koronie? [6552]

4. Dwa turnieje w jeden dzień w KAS [6477]

5. Narew przed drugim tygodniem przygotowań. Dojdzie napastnik? [5281]

6. Brylant w kulturystyce - Małgorzata Laska [5239]

7. Powiększyła się rodzina Narwi [4701]

8. KS CK Troszyn już trenuje. Jeden transfer? [4491]

9. "Wieżowiec" w Narwi [3790]

10. Narew zagra w barażach? Znamy potencjalnego rywala [3400]

P. nożna - IV liga

1.	Huragan Wołomin	15	35	11	2	2	32-17
2.	Mławianka Mława	14	30	10	0	4	36-22
3.	MKS Przasnysz	15	27	9	0	6	33-17
4.	Wisła II Płock	13	26	8	2	3	29-18
5.	Hutnik Warszawa	15	25	7	4	4	31-20
6.	Świt Staroźreby	13	25	7	4	2	28-15
7.	Wkra Żuromin	14	21	6	3	5	18-20
8.	Żyrardowianka Żyrardów	14	18	5	3	6	24-26
9.	KS CK Troszyn	13	17	5	2	6	25-21
10.	KS Łomianki	14	15	4	3	7	20-39
11.	Bzura Chodaków (Sochaczew)	15	14	4	2	9	21-31
12.	Makowianka Maków Mazowiecki	15	14	3	5	7	20-29
13.	Nadnarwianka Pułtusk	15	10	2	4	9	18-32
14.	Kasztelan Sierpc	13	2	0	2	11	10-38

P. nożna - kl. okręgowa

1.	Żbik Nasielsk	15	38	12	2	1	52-16
2.	Narew 1962 Ostrołęka	15	37	12	1	2	50-10
3.	Sona Nowe Miasto	15	27	8	3	4	32-35
4.	Konopianka Konopki	15	27	7	6	2	35-24
5.	MKS Ciechanów	14	26	8	2	4	35-16
6.	Korona Szydłowo	15	23	7	2	6	37-28
7.	Wkra Bieżuń	15	22	6	4	5	37-22
8.	Ostrovia Ostrów Mazowiecka	15	21	7	0	8	26-26
9.	PAF Płońsk	15	21	6	3	6	26-32
10.	Kryształ Glinojeck	15	18	5	3	7	33-26
11.	Tęcza Ojrzeń	15	17	5	2	8	30-43
12.	Błękitni Raciąż	15	16	4	4	7	14-22
13.	KS Wąsewo	15	12	4	0	11	20-49
14.	GKS Strzegowo	15	11	3	2	10	18-48
15.	GKS Pokrzywnica	14	11	3	2	9	22-49
16.	Iskra Krasne	15	11	3	2	10	18-39

P. nożna - Klasa A

1.	Wkra Radzanów	15	37	12	1	2	45-19
2.	Rzekunianka Rzekuń	15	37	12	1	2	70-16
3.	GUKS Krasnosielc	15	32	10	2	3	48-34
4.	Wymakracz Długosiodło	15	27	9	0	6	37-27
5.	Bartnik Myszyniec	15	25	8	1	6	42-35
6.	Kurpik Kadzidło	15	24	7	3	5	47-32
7.	Orzyc Chorzele	15	24	8	0	7	32-43
8.	Korona Karolinowo	15	21	6	3	6	27-30
9.	Wkra Sochocin	15	19	6	1	8	33-36
10.	Orlęta Baboszewo	15	18	5	3	7	32-29
11.	Boruta Kuczbork	15	16	4	4	7	15-28
12.	Orzeł Sypniewo	15	16	4	4	7	23-32
13.	Mazowsze Jednorożec	14	14	4	2	8	22-41
14.	Pełta Karniewo	15	14	4	2	9	33-39
15.	GKS Andrzejewo	15	10	3	1	11	29-48
16.	Opia Opinogóra	14	9	3	0	11	21-67

P. nożna - Klasa B

1.	ULKS Ołdaki	8	19	6	1	1	19-10
2.	Orz Goworowo	8	16	5	1	2	24-17
3.	FC 2013 Różan	8	16	5	1	2	20-12
4.	WKS Mystkówiec Stary	8	13	4	1	3	21-17
5.	Narew 1962 II Ostrołęka	8	13	4	1	3	19-13
6.	KS Pniewo	8	11	3	2	3	23-22
7.	Świt Baranowo	8	6	1	3	4	13-18
8.	GLKS Lelis	8	4	1	1	6	10-25
9.	Iskra Zaręby Kościelne	8	4	1	1	6	10-25

P. nożna - IV liga (k)

1	Jantar Ostrołęka	9	23	45	8
2	Legia Warszawa	9	21	30	17
3	FUKS Pułtusk	9	17	30	9
4	KS II Raszyn	9	16	30	27
5	Ostrovia Ostrów Maz.	9	14	37	17
6	Vulcan Wólka Mlądzka	8	10	28	14
7	KS Wilanów	8	9	14	21
8	Żbik Nasielsk	9	8	22	24
9	GOSiRKI Piaseczno	7	6	18	16
10	Pogoń Siedlce	9	0	2	103

P. ręczna - II liga

1	Szczypiorniak Dąb. Biał.	5	15	161	129
2	SPR Nowe Piekuty	5	9	148	140
3	Bestios Białystok	6	9	152	167
4	Trójka Ostrołęka	6	0	161	186

Siatkówka - IV liga (m)

1.	KS Huragan Wołomin	9	21	7	2	25	14	908	797
2.	SPS Volley Ostrołęka	8	20	7	1	22	5	646	544
3.	KPS Siedlce II	7	15	5	2	17	10	638	584
4.	KPS Płock	7	15	5	2	17	11	649	607
5.	KS Halinów	8	13	4	4	17	15	717	686
6.	MUKS Tie-Break Piastów	8	8	3	5	12	18	640	691
7.	Olymp Błonie	8	6	2	6	11	20	635	706
8.	KS Siatkarz Ząbki	7	6	2	5	9	18	564	652
9.	SPS GOSiR Mrozy	8	1	0	8	5	24	570	700

Liga Oldbojów

Nazwa zespołu	mecze	pkt	bramki
1. Funzone Paintball Olszewka	17	51	108:23
2. Tamers Olszewo-Borki	17	30	52:50
3. LZS Obierwia	16	30	59:34
4. Kolesie Kadzidło	16	27	65:54
5. Kierowcy Łyse	17	26	65:57
6. Zmierzch Baranowo	17	20	49:82
7. Olympic Łyse	17	20	48:54
8. Krusza gm. Turośl	17	16	56:73
9. Chudek Oldboje	17	8	48:99
10. BAD BOY Oldboy Myszyniec	9	2	12:36

V liga tenisa stołowego

	Drużyna	M	Pkt
1.	GUKS SPARTA Szczytno	8	16	72:8
2.	UKS MAG Ostrołęka	7	12	54:18
3.	KS SPARTA Nasielsk	7	12	56:27
4.	KTS MS-CENTER PIRANIA Radzymin	8	10	52:40
5.	TS Ciechanów	7	8	43:43
6.	TRANSLUK SRS III Łomna	8	8	44:45
7.	UKS RETURN III Piaseczno	8	4	41:49
8.	ULKS MACOVIA II Maków Mazowiecki	8	4	38:56
9.	KTS NOSIR III Nowy Dwór Mazowiecki	8	2	16:65
10.	MUKS START SPALONA MLECZARNIA III Nadarzyn	7	0	3:68