« Powrót do serwisu Moja Ostrołęka

Poniedziałek, 30 marca 2020 r., imieniny Amelii, Kwiryna, Dobromira

Moja Ostrołęka

Aktualności

Trening w domu? Możemy wykorzystać przedmioty codziennego użytku

Ostrołęczanie wzięli sobie do serca apele rządu i władz miasta Ostrołęki o pozostaniu w domach na czas pandemii koronawirusa. Należy jednak pamiętać o aktywności fizycznej. Trening można również odbyć w domu, nawet nie mając profesjonalnego sprzętu.


Hantle i inne obciążenia mogą nam zastąpić m.in. butelki od napojów, krzesło, czy też schody.

Reklama

W domu możemy wykorzystać wiele przedmiotów. Plecak wypełniony kilkoma kilogramami mąki, cukru sprawdzi się z pewnością jako obciążenie do przysiadów. Z kolei butelek można użyć zamiast hantli. Idealne będzie również krzesło, które pomoże w rozciąganiu oraz wzmacnianiu mięśni brzucha podczas tzw. deski. Natomiast schody znakomicie sprawdzą się podczas treningu kardio.

Wymienione przedmioty mogą pomóc zastąpić popularny sprzęt dostępny na siłowniach. Można na nich zrobić rozgrzewkę, ale również i trening właściwy.

Trening w domu dla każdego
Większość z nas przyzwyczaiło się do pracy w grupach oraz zajęć z trenerem. Treningi domowe również mogą być przyjemne. Każdy w swoich czterech ścianach z pewnością czuje się komfortowo. Pozostaje tylko pytanie, jak ćwiczyć?


Łubudu

Michał Lelujka, trener od przygotowania fizycznego, specjalnie dla czytelników Mojej Ostrołęki stworzył dwie wersje treningów - łatwiejszą i trudniejszą. Zobacz jak można trenować w domu.

Odsłon: 1767
Komentarzy: 0
15:27, 25.03.2020r.

« Powrót do strony głównej


» Powiązane artykuły

Cały świat żongluje rolką papieru toaletowego. Nasi sportowcy również (wideo)

Cały świat żongluje rolką papieru toaletowego. Nasi sportowcy również (wideo)

Furorę w sieci, w czasie pandemii koronawirusa, robi wyzwanie #ToiletPaperChallenge. Zadanie polega na żonglowaniu rolką papieru toaletowego. W popularnym internetowym wyzwaniu z powodzeniem biorą udział również sportowcy z naszego regionu.

'Hejt Park' z ostrołęckim akcentem. Mieszkaniec Ostrołęki zapytał o sytuacje klubów z niższych klas rozgrywkowych (wideo)

"Hejt Park" z ostrołęckim akcentem. Mieszkaniec Ostrołęki zapytał o sytuacje klubów z niższych klas rozgrywkowych (wideo)

W popularnym programie "Hejt Park" na Kanale Sportowym w serwisie YouTube na pytania widzów odpowiadali dziennikarz Michał Pol i współwłaściciel Wisły Kraków Jarosław Królewski. Z pytaniem do jednego z włodarzy Białej Gwiazdy zadzwonił Karol z Ostrołęki.

Mateusz Miłoszewski zajął się polityką. Były trener ostrołęckiej Narwi zastępcą burmistrza!

Mateusz Miłoszewski zajął się polityką. Były trener ostrołęckiej Narwi zastępcą burmistrza!

Mateusz Miłoszewski, trener ostrołęckiej Narwi w latach 2009-2011, od dwóch lat pozostaje bez klubu. Ostatnio prowadził ŁKS Łomża, a wcześniej Świt Nowy Dwór Mazowiecki i Nadnarwiankę Pułtusk. Od dziś ma nowe zadanie, został Zastępcą Burmistrza Miasta Pułtusk.

Sport na świeżym powietrzu a koronawirus. Trenuj, ale indywidualnie

Sport na świeżym powietrzu a koronawirus. Trenuj, ale indywidualnie

W związku z panującym koronawirusem odwołane zostały wszystkie wydarzenia sportowe w Ostrołęce i powiecie ostrołęckim. Lekarze podkreślają, że aktywność fizyczna znacznie poprawia odporność. Eksperci apelują jednak o zachowanie środków ostrożności.

'Po Gwizdku': Mistrz świata w programie Sebastiana Staszewskiego (wideo)

"Po Gwizdku": Mistrz świata w programie Sebastiana Staszewskiego (wideo)

Mats Hummels, piłkarz Borussii Dortmund, był gościem Sebastiana Staszewskiego w programie "Po Gwizdku". Okazało się, że mistrz świata z 2014 roku z reprezentacją Niemiec i jeden z najlepszych środkowych obrońców na naszej planecie całkiem nieźle mówi po polsku.

» Wasze komentarze

Brak komentarzy

» Dodaj komentarz




Redakcja serwisu Moja Ostrołęka nie bierze odpowiedzialności za treść komentarzy zamieszczonych przez internautów. Należą one do osób, które je zamieściły.

Reklama

Łubudu

Serafin



Najnowsze wideo